Ale kto Ci każe ważyć, orientacyjnie je dodajesz, nie masz problemu ze zrobieniem pompek, za lekko Ci idzie to bierzesz plecak wkładasz ze 2-3 książki, jest wtedy ok, za jakiś czas znowu jest lekko top znowu dokładasz ze 2-3 książki. Ja coś widzę ze z tego nic nie będzie co chwile masz jakieś ale, sam nie pokombinujesz to będziesz tak stał w [...]
[...] 2x dawki ale robnie to celowo bede mial porownanie dla dzialania normalna a 2krotna widzialem Twoj post i paru innych osob wiec wiadomo dziala teraz sprawdzam czy 2x da cos wiecej, poza tym wiele sie pisze o KA ze wieksze dawki daja "wiecej" sparwdze teraz na 4 na porce a moze po 4 tygodniu jeszcze bardziej zwieksze mam [...]
everr czemu ma odpuścić tylko nie pisz ze wiek gra role nie żebym się czepiał ale mogłeś napisać tak ********LAJ a autor posta niech napisze coś o sobie i jak widzicie ze koleś nie przeczytał nawet jednego tematu bo mu się nie chce i czeka na odpowiedz to sami siebie nie szanujecie
if micha is under control:) dozuc ostre aeroby HiiT najlepiej, wzuc sobie cos na spalenie e/c najlepiej zwal tak conajmniej te 5% zanim zaczniesz wbijac. T3 wspaniala zecz,oczywiscie podczas brania tescia inaczej zje cie calego(zalezne rowniez od dawki)bo nie wybiera miedzy fatem a miesem. najlepsza sprawa mieszanka tesc/t3/clen. a jaki tesc to [...]
Tak, patrzyłem te plany treningowe z bieganie.pl, ale one trwają wiele tygodnii, a ja chciałbym coś do 5 tygodni i z nimi raczej nie zejde poniżej 3minut na 1km, a chciałbym właśnie taki plan...
[...] kraj zamieszkania a nie liczyc na poslk NFZ :-) , w normalnym panstwie gdzie ja mieszkam place co miesiac z wlasnej kasy ubezpieczenie z zakresem sportowym i jak odpukac cos sie stanie to zwracaja kase z faktury za operacje czy wizyty u lekarzy tych prawdziwych specjalistow. I tak powinno byc wszedzie. W PL wiem ze jest jakas afryka teraz ze [...]
W sumie dlatego że tak mi najłatwiej to przyrządzić w przeciągu ~godziny, praktycznie zawsze znajdę to w domu, co do ryb - rzadko, czasem w piątek, ale to na obiad w domu, a ja poza domem jestem od 7 do ~21. 1. Dlaczego nie ryż biały? Wiele diet widziałem na forum, w których był on zawarty. Na jutro zrobię sobie makaron, mam straszną ochotę na [...]
to, że jest w buforowanej wersji nadal z tego co się orientuję nie wpływa w jakikolwiek sposób pozytywnie na przyswajalność. Zresztą jeśli masz suplement z all'a to tam jest tylko mała domieszka tego askorbinianu wapnia, reszta to kwas askorbinowy. Osobiście jak kiedyś byłem zwolennikiem tak teraz wrzucam malutkie dawki ewentualnie przy [...]
W końcu jesteś na masie czy nie? Bo jeśli tak, to nie licz na żadną utratę tłuszczu, to się wyklucza. Do tego potrzebny jest ujemny bilans. A ogólnie interwały na masie to moim zdaniem średni pomysł. Dla zdrowia i trzymania BF w ryzach wystarczą aeroby. Interwały dość mocno zajeżdżają CUN, co przełoży się na słabsze wyniki w treningu siłowym i [...]
A JAKIE BAILKO BYS POLECAL ?? HMMM BO TO JEST W AMIRE TANIE I ILOSCIOWO SPORO. MOGLBYS POLEICCI COS DO 150 ZL TAK ZEBY NA MIESIAC PRZYNAJMNIEJ STARCZYLO?? A CO POWIECIE O TYCH WYNALAZAKCH OLIMPA 100% natural whey protein concentrate ALBO 100% natural whey protein isolate??? OGOLNIE POLECCIE JAKIES DOBRE BIALECZKO W MIARE NIE ZA DROGIE
Dobra słuchajcie wiecie cos na ten temat ? Jesli tak to piszcie bo niemam zaduzo czasu? Po to ze taka duza ilosc testpsteronu przez dlugi czas wcale nie jest dobra ,duze owlosienie gruby głos ,duza nerwowosc szcegulnie po wypiciu.
najlepiej i najszybcie odzywka wchodzi jak zoladek pusty. Ale jak sa po niej problemy i sie brzucho z nia meczy, to warto wrzucac cos. Ja kiedys mialem ze pilem bialeczko z rana przed sniadaniem, to mnie lapalo rozwolnienie po pol godziny. Tak ze jak masz problemy z sama odzywka to na pusty zoladek nie wrzycaj.. zjedz cokolwiek przed, jakies [...]
[...] liczmy ze bralby te 90g/dziennie czyli 1kg starczyloby na 11 dni ? czyli 1.5 na jakies 16 ? wiec miesiecznie samo bialko wyszloby jakies 320 zl :D malo kogo w Polsce stac na cos takiego :) pozatym nie powinnismy tak zachecac do bialka 3x dziennie bo jeszcze przestanie jesc :) a nie zapominajmy ze dieta to podstawa do ktorej owe bialko moze byc ( [...]
chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]
Nie no czwartek moze byc . Reszta planu do zmiany.Tak jak pisal kolega 3 razy w tygodniu ale intensywnie. Poczytaj troche o planach terningowych i diecie a napewno cos wybierzesz.
Cos dla Kkiler i reszty zainteresowanych to jest moj ostatni cykl Boldenon 600/600/600/600/600/600/400 Sustanon 500/500/500/250/250/250/250 Winko (tab) ---/---/---/---/50/50/50/50/50 Nolva 10mg ed + odblok + clen + efka (razem z odblokiem) do tego byly odzywki: vit E 600mg ed q10 45mg ed cynk 75mg ed ZMA 3caps ed omega3 6caps ed [...]
Tak jak blue :-) Bo nie wiemy , jakie masz gabaryty i aktywność. I proszę, zanim następnym razem zjesz to coś co się nazywa pastella, zobacz co ma wskładzie. Odechce Ci się. Mas 80 gr jakiegoś syntetycznego syfu, który zabiera 300 kcal. I jak chcesz zjeśc 34 g tłuszczu, to [...]
[...] Kobietkami i przedmowcami a dodatkowo mysle ze przydal by sie art dla kobiet, wiem ze nas malo ale mimo wszystko inaczej sie babe odchudza czy przypakowuje niz chlopa moze cos o hormonach, jak wplywaja na diety. Chodzi mi o wiedze podstawowa. Jak uda nam sie zebrac podstawy bedzie mniej glupawych pytan. Jak znajde czas to moze sama poszperam i [...]
Ja myślę ze to będzie tak... Nie wiem jak stoisz z kasa ale nawet po tych 5 strzałach będziesz musiał zrobić odblok więc kasy pójdzie jeszcze więcej... Co do efektów przy mega wyje..banej w kosmos diecie za***ist..ej regeneracji i dobrym odbloku i różnych zabawkach typu stacki kreatyna boostery po kuracji która widział bym 1-5 250 mg ew to i może [...]
Siła mięśni
